12 SEMANAS DE UM TREINAMENTO 100% INDIVIDUALIZADO TOTALMENTE ONLINE, PODENDO ACESSAR EM QUALQUER LUGAR ONDE VOCÊ ESTEJA PARA TREINAR A QUALQUER HORA

CADA SEMANA DE TREINAMENTO CONTÉM 3 SESSÕES DE TREINO, ONDE CADA UM É ESPECÍFICO E ELABORADO DENTRO DE UMA PERIODIZAÇÃO PARA QUE VOCÊ POSSA CHEGAR AOS SEUS RESULTADOS

• TREINAMENTO CÁRDIO INDIVIDUAL​ (COM UMA INTENSIDADE FIXA)

• TREINAMENTO DE FORÇA MÁXIMA METABÓLICA ESPECÍFICA PARA CORREDORES DE RUA

• TREINAMENTO CÁRDIO COLETIVO (COM UMA VARIÁVEL DE INTENSIDADE)

FERRAMENTAS BÁSICAS PARA LEVAR SEU TREINO A QUALQUER LUGAR QUE VOCÊ ESTEJA

• ALINHAMENTO (CASO TENHA NECESSIDADE DE ADEQUAR A SUA INTENSIDADE NA MELHOR POSSÍVEL)​

• META CUMPRIDA (PARA REALIZAR A LIBERAÇÃO DO PRÓXIMO DIA DE TREINO)

• CALCULADORA DE CONVERSÕES PARA PISTAS (FAVORECENDO A TRANSFERÊNCIA DE SEU TREINO PARA QUALQUER DISTÂNCIA ENCONTRADA ONDE VOCÊ ESTIVER)

• CONVERSÕES DOS TREINOS FEITOS EM PISTAS PARA ESTEIRAS (CASO TENHA A NECESSIDADE, OU UTILIZE O SISTEMA PARA TREINAR DENTRO DE UMA ACADEMIA

• CONVERSÕES DOS TREINOS FEITOS EM PISTAS PARA BICICLETAS ERGOMÉTRICAS (CASO TENHA A NECESSIDADE, OU UTILIZE O SISTEMA PARA TREINAR DENTRO DE UMA ACADEMIA

• CONVERSÕES DOS TREINOS FEITOS EM PISTA PARA SIMULADORES, ONDE BASTA ESPELHAR SEU CELULAR EM UMA TV OU ENTÃO POSICIONAR SEU SMART FONE NA LINHA DOS SEUS OLHOS E COMEÇAR A CORRER EM UMA CADÊNCIA E RESPIRAÇÃO ESPECÍFICAS PARA VOCÊ DE ACORDO COM SEU VO2 MAX.

• TREINAMENTOS ALTERNATIVOS PARA AUMENTAR A POTÊNCIA QUANDO VOCÊ NÃO PODE IR PARA AS PISTAS

• RELATÓRIOS GRÁFICOS DE VO2MAX, FREQUENCIA EM TREINO, %GORDURA, MASSA GORDA, MASSA MAGRA, MASSA RESIDUAL, E MUITOS OUTROS.

• CONTATO DIRETO COM O PREPARADOR FÍSICO ATRAVÉS DO WHATSAPP (POIS AI PODEMOS GERAR RESPOSTAS MAIS RÁPIDAS) CASO TENHA ALGUMA DÚVIDA

• VÍDEO AQUECIMENTO QUE VOCÊ FAZ JUNTO COM OS PROFESSORES DIRECIONANDO O AQUECIMENTO ESPECÍFICO PARA AQUELE DIA

• VÍDEO TIMER ESPECÍFICO PARA FAZER SEUS EDUCATIVOS CONTROLAR SEUS EDUCATIVOS

• VÍDEO DESCRITIVO DE COMO É FEITO SEU TREINO NAQUELA SESSÃO

• DESCRIÇÃO ESPECÍFICA DO SEU TREINAMENTO A CADA SESSÃO DE TREINO

• DESCRIÇÃO ESPECÍFICA AO ALONGAMENTO PÓS TREINO, MOSTRANDO DE FORMA BÁSICA O QUE FAZER.

• BANCO DE DADOS DE CONHECIMENTO ESPECÍFICO A PRÁTICA DE CAMINHADA E CORRIDA DE RUA TODO EM VÍDEOS.

  • ÁREA DO APRENDIZADO​

  • COMO MELHORAR SEU DESEMPENHO

  • APLICATIVOS UTILIZADOS PARA EXECUTAR SEUS TREINOS

  • COMO ORGANIZAR SEUS TREINAMENTOS

  • TREINAMENTO MENTAL PARA RESULTADOS (ÚNICO PROGRAMA NO MUNDO PARA CORREDORES AMADORES COM ESSE DIRECIONAMENTO

  • COMO TRANSFERIR SEUS TREINOS PARA QUALQUER SITUAÇÃO

  • ADAPTAÇÃO DE EDUCATIVOS PARA QUALQUER SITUAÇÃO

  • E MUITOS OUTROS

AINDA NA PARTE PRÉVIA AO ACESSO DO SEU TREINAMENTO, TODA UMA PLATAFORMA DE AVALIAÇÃO, DOS ASPECTOS ​QUE VÃO GERAR OS TREINAMENTOS FÍSICOS E MENTAIS, ANALISADOS PONTO A PONTO DANDO CONDIÇÕES PARA GERAR UM TREINO TOTALMENTE INDIVIDUALIZADO, FAZENDO DO SISTEMA VO2 PROUP ALGO ÚNICO.